center

Здесь новые шаблоны для dle

Борьба

Спортивное соревнование, называемое вольной борьбой, успешно развивается, наряду с этим развивается гибкость и сила спортсмена. Любителями единоборства становятся женщины, и они все чаще завоевывают золотые медали на олимпийских играх.

Борьба

 

Вольная борьба – единоборство двух спортсменов, бой которых ведется по определенным правилам, с применением подсечек, захватов, переворотов, бросков и других приемов. В конечном результате, победа присуждается тому борцу, который положит соперника на лопатки.

Специфика борьбы такова, что требуется проработка поясничного моста – это такое положение тела, когда пола касаются пятки, руки, голова, но спина при этом остается в приподнятом от пола состоянии. Борьба рассчитана на гибкость, верткость спортсмена, для этого требуется разучивать упражнения: сальто, кувырки, фляк, колесо, рондат, хождение на руках, прогибы спины. Спортсмены обучаются мастерству падения и самостраховки.

Чтобы развить силу в руках и ногах, используют спортивные снаряды: брусья, перекладина, и спортивные упражнения типа отжимание от пола, приседания. Отрабатываются повороты, растяжки, упражнения со жгутом и кольцами, гантели, бодибилдинг и др.

Шаблоны для DLE на dlepro.ru
можно скачать бесплатно.

Запись на бесплатное занятие

l1



В нашем клубе максимально широкий выбор спортивного питания